LES ATEMIS :

• Tête :
  ATAMA : Dans tout les sens

• Coude :
  HIGI : Pointe du coude
• • Vers l’avant de bas en haut  et circulaire
  • De l’intérieur vers l’extérieur
  • De haut en bas sur la clavicule ou le trapèze

• Main :
  SHUTO : Tranchant de la main (coté petit doigts)
  TEICHO : Avec paume de la main (au menton)
  SHITO : Pointe des doigts (ex : la gorge), ou avec la fourche (ex : les yeux)
  AÏTO : Tranchant de la main (coté pouce)
  URA KEN : Revers de la main (gifle en revers)

• Poing :
  TSUKKAKE: De près, coup de poing direct paume vers le haut, à distance paume vers le bas (au plexus, à l’estomac ou à l’abdomen)
• • OÏ TSUKI: Frappe du poing dont la jambe est avancée ou avance
  • GYAKU TSUKI: Frappe du poing opposé à la jambe avant
  • CHOKU TSUKI: Sur place

TSUKI AGE: De bas en haut (uppercut)
URA UCHI : Revers de la main, avec l’intérieur du poing sur le coté
SOTO ou YOKO ou NANAME UCHI : Attaque en marteau sur l’extérieur (un crochet mais avec intérieur du poing)
UCHI OROSHI : De haut en bas (coup de poing du NAGE NO KATA)
NANAME TSUKI : De côté à la tempe (crochet)

• Coude :
  HIGI : Pointe du coude
• • Vers l’avant de bas en haut  et circulaire
  • De l’intérieur vers l’extérieur
  • De haut en bas sur la clavicule ou le trapèze

• Genou :
  HIZA GERI : De face et décalé en MAWASHI

• PIED :
  MAE GERI KE AGE : Coup de pied fouetté avant
  MAE GERI KEKOMI : Coup de pied défonçant avant
  YOKO GERI KE AGE : Coup de pied latéral fouetté
  YOKO GERI KEKOMI : Coup de pied latéral Défonçant
  UCHIRO GERI KE AGE : Coup de pied arrière percutant avec le talon
  UCHIRO GERI KEKOMI : Coup de pied arrière défonçant
  MAWASHI GERI : Coup de pied avant circulaire
  URA MAWASHI GERI: Coup de pied circulaire en revers
  MIKAZUKI GERI : Coup de pied avant circulaire avec le dessous du pied
  CEDAN GERI : Coup de pied bas avec bord interne du pied (ex : au tibia)
  USHIRO URA MAWASHI GERI : Coup de pied arrière latéral avec un demi-tour

• Talon :
  KAGATO GERI : De haut en bas, de l’arrière vers l’avant

LES DEFENSES

• Parades et blocages
  AGE UKE : Haute de face (celle de l’IPPON de la 1° série NAGE NO KATA)
  SOTO UKE : Blocage moyen de l’intérieur vers l’extérieur
  UCHI UKE : Blocage moyen de l’extérieur vers l’intérieur
  GUEDAN BARAI : Blocage bas de l’intérieur vers l’extérieur
  GUEDAN UCHI BARAI : Blocage bas de l’extérieur vers l’intérieur en croix

LES TECHNIQUES

KOTE GEISHI : Torsion du poignet vers l’extérieur

KOTE MAWASHI : Torsion du poignet vers l’intérieur

KOTE HINERI : Torsion du poignet vers le haut

SHIO NAGE : Projection dans 4 directions

HIRIMI NAGE : Projection par aller retour (Vague)